Face ao frio que se faz sentir por estes dias em Portugal Continental, a Direção-Geral de Saúde deixa algumas recomendações para a população, principalmente a mais vulnerável, se proteger do frio.
No âmbito do Plano de Saúde Sazonal Outono-Inverno 2023-2024, é recomendado que a população siga alguns conselhos.
Entre os quais, deve manter “o conforto térmico das habitações”, assegurando “o aquecimento e garantindo o arejamento e ventilação necessários”, alerta a DGS em comunicado.
“Tenha atenção às braseiras e fogareiros de carvão”, devido ao “risco de incêndio e intoxicações por monóxido de carbono”.
“Utilize várias camadas de roupa, de preferência de tecidos naturais (algodão e lã) e, nos dias mais frios, cubra as extremidades (cabeça e mãos) se tiver de sair de casa”, destaca ainda a entidade de saúde, acrescentando que deve manter “os pés quentes” com “meias e calçado apropriado”.
Além disso, deve tomar banho com água “não muito quente” e manter a casa de banho com uma temperatura “confortável”, assim como, após o banho, deve enxugar-se “rápida e vigorosamente com uma toalha seca” e vestir-se de seguida.
Para combater mais eficazmente as temperaturas gélidas, acima de tudo durante a noite, a população deve ainda reforçar a alimentação, ingerindo “bebidas e alimentos quentes, como sopas, chás ou leite” e evitando “bebidas alcoólicas porque desidratam e fazem perder calor”.
Deve ainda fazer alguma atividade física e cumprir a medicação crónica (se a tiver), garantindo ainda “uma reserva de medicamentos para vários dias” para evitar sair à rua.
Alerta para que deve manter um contacto regular com “familiares ou amigos que vivem isolados, em especial idosos ou acamados”.
“Assegure que se encontram bem e que dispõem de alimentos, medicamentos e outros bens essenciais”, pode ainda ler-se na nota.
