O calor extremo está a tomar conta de Braga que, como muitos outros distritos, se encontra sob aviso amarelo devido às temperaturas máximas elevadas persistentes.
A Direção-Geral da Saúde (DGS), face a este fenómeno, recomenda que se beba água, mesmo quando não se sente sede, evitando bebidas alcoólicas. Deve-se, ainda, tentar permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos duas a três horas por dia.
Deve ser, também, evitada a exposição ao sol, sobretudo entre as 11h00 e as 17h00 e destaca-se o uso de protetor solar com fator igual ou superior a 30, renovando a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina.
No vestuário, a autoridade recomenda roupas claras, leves e largas, que cubram o corpo, chapéu e óculos de sol. Deve-se, ainda, procurar evitar atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos, desportivas e de lazer e escolher as horas de menor calor para viajar de carro, sem permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.
Com o calor extremo, é recomendado, ainda, dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior.
É recomendado assegurar que os mais novos bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados, sendo que as crianças com menos de seis meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta. Se conhecer idosos que vivam isolados, é pedido que os contacte e acompanhe, assegurando que estão hidratados e em ambientes frescos e arejados.
A DGS aponta, ainda, que deve manter-se informado relativamente às condições climatéricas, para poder adotar os cuidados necessários.
Em caso de emergência, ou sinais de alerta (como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), deve contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112.
