A Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANEPC) e a Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiram um alerta conjunto face à previsão de temperaturas elevadas nos próximos dias em Portugal continental, apelando à adoção de medidas de proteção para minimizar os impactos do calor na saúde pública.
Segundo as previsões do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), os termómetros poderão ultrapassar os 35 graus Celsius em várias regiões do país, aumentando o risco de desidratação, insolação e agravamento de doenças crónicas, sobretudo em idosos, crianças e pessoas com patologias pré-existentes.
Perante este cenário, as autoridades de saúde reforçam a importância da hidratação regular ao longo do dia, sublinhando que a ingestão de água deve ser frequente mesmo sem sensação de sede. É igualmente desaconselhado o consumo de bebidas alcoólicas ou com elevado teor de açúcar, que podem contribuir para a desidratação.
Outra das principais recomendações passa pela limitação da exposição solar direta, em particular entre as 11h00 e as 17h00, período em que os níveis de radiação ultravioleta são mais elevados e o risco de queimaduras solares aumenta significativamente.
A DGS aconselha ainda a utilização de protetor solar com fator de proteção igual ou superior a 30, com reaplicação frequente, sobretudo em caso de exposição prolongada ao ar livre.
As autoridades recomendam também o uso de vestuário leve, largo e de cores claras, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta, bem como a permanência em ambientes frescos e bem ventilados durante as horas de maior calor.
A Proteção Civil alerta igualmente para a necessidade de evitar esforços físicos intensos no exterior durante os períodos mais quentes do dia e relembra o perigo de deixar crianças ou animais no interior de viaturas estacionadas ao sol, mesmo por curtos períodos.
Face ao aumento das temperaturas, as autoridades apelam ainda à vigilância comunitária, incentivando o acompanhamento de familiares, vizinhos e pessoas em situação de maior vulnerabilidade, numa lógica de prevenção e proteção coletiva.
Num contexto de episódio de calor significativo, a ANEPC e a DGS sublinham que a adoção destas medidas é essencial para reduzir riscos e evitar ocorrências associadas às temperaturas extremas.
