As temperaturas começaram a subir no domingo e vem aí uma semana com os termómetros a ultrapassar os 40 graus em algumas regiões, sobretudo no Alentejo.
Esta segunda-feira, 12 distritos vão estar sob aviso amarelo. Já na terça-feira, os avisos amarelos estendem-se a todo o território continental.
O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) aponta que o distrito de Évora vai atingir máximas de 42 graus, enquanto Setúbal e Santarém devem chegar aos 41 graus.
As noites também vão ser quentes, com a maioria dos distritos a não registar temperaturas mínimas abaixo dos 20 graus.
As temperaturas elevadas vão também aumentar o risco de incêndio. Termina este domingo o prazo para limpar terrenos florestais e agrícolas e a GNR vai começar a fiscalizar já esta segunda-feira.
RECOMENDAÇÕES DA DIREÇÃO-GERAL DA SAÚDE:
– beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas;
– permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos duas a três horas por dia;
– evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
– usar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a aplicação de duas em duas horas e após banhos na praia ou piscina;
– utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta;
– evitar atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos;
– escolher as horas de menor calor para viajar de carro e evitar permanecer em viaturas estacionadas e expostas ao sol;
– dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior;
– assegurar que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados
– contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados;
A DGS indica ainda que, em caso de emergência, e se apresentar sinais de alerta (tais como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), deve contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112″, rematou.
