Mês: Dezembro 2022

Opinião de João Ferreira

Finalizamos uma época tradicionalmente marcada pelos incêndios rurais e começamos um outro período que desponta outros perigos que potenciam riscos vários.

Mesmo com mudanças do clima, este período fica marcado com chuva e baixas de temperatura. Começa o uso de combustíveis lenhosos para aquecimento, vêm as primeiras chuvas intensas, acontecimentos normais se não tiverem consequências.

Surgem os incêndios nas chaminés, garagens inundadas, ruas alagadas, quedas de árvores, movimento de terras.

Como testemunho de António Barreto “ (…) instala-se o caos urbano às primeiras chuvas, espalha-se pelas ruas a areia, pedra e brita, desfazem-se os montinhos de entulho à beira das obras inacabadas (…) desabam as casas velhas, mal conservadas e cedem as modernas construídas à pressa. Os bairros antigos estão podres. Os modernos rodeados de lamaçal (…) Toda a gente pergunta de quem é a culpa? Das bombas atómicas, dos frigoríficos, do buraco do ozono, do efeito de estufa, das construções, das barragens, dos automóveis, da urbanização selvagem, da modernização, da agricultura intensa, dos planos autárquicos ou dos governos? Quem sou eu para responder? Só sei uma coisa: NÃO É SOBRETUDO DO CLIMA”

Prepare-se para as diferentes épocas do ano. Neste período limpe a sua chaminé, ao longo do tempo e a constante utilização das lareiras, através da combustão, é criada nas paredes uma substância altamente inflamável chamada de creosoto, que não sendo removida pode provocar incêndios. Aconselha-se assim a limpeza das chaminés por equipas especializadas ao fim de cada queima de duas toneladas de lenha. Segundo dados da ANEPC, a maioria de chamadas de incêndio estrutural para os bombeiros correspondem a incêndios em chaminés. Se tiver um incêndio na chaminé ligue 112 ou para o seu Corpo de Bombeiros local, colabore e siga as indicações. Em segurança remova ou extingue o material incandescente (fonte de calor), feche as portas e janelas (para não aumentar a combustão) e não projete água para a chaminé. Evacue o espaço com calma e em segurança, pessoas e animais.

Quanto a um outro risco, o das inundações, estas devem-se por vezes à pouca permeabilidade dos solos (aumentando a escorrência) e mau dimensionamento para a circulação de águas pluviais. Há outros factores que agravam, mas estes talvez possamos “manipular” como manter as sarjetas/caleiros desimpedidas/limpas, remover folhas, lixo, terra. Evite terras soltas ou outros materiais que possam ser arrastados pela chuva e provoquem obstruções. Numa vertente mais ambiental, aproveite e recolha e armazene água das chuvas para reutilização, use para regas, limpezas, entre outros usos. Verifique árvores com algum porte, se não estão enfraquecidas e que possam partir com ventos fortes.

Com o Natal e as suas decorações tenha muito cuidado com as instalações elétricas.

O clima está em constante e brutal mudança. Hoje o tempo está assim, amanhã, mesmo com as previsões, quem sabe? Esteja atento aos avisos e aos conselhos dados. Se verificar algum perigo que não possa ou consiga resolver com meios próprios, informe/comunique às autoridades competentes e sinalize esse perigo.

Tenha uma boa época natalícia, em segurança.

Prepare-se, seja o principal agente de Proteção Civil.

Artigo de Hélder Araújo Neto, Psicólogo

Os textos que aqui trago, embora estejam num espaço – sendo intitulados – de artigos de opinião, na verdade, não o são. Não é a minha opinião. O que escrevo é informação baseada em factos científicos, envolvida numa roupagem mais acessível. Todavia, o mais importante é continuar o caminho, que considero interessante, do conhecimento que tento transmitir. Neste caso, vou empreender pelo caminho da inteligência emocional.

As teorias mais recentes romperam com o modelo tradicional do conceito de inteligência, em que se media o Q.I. (Quociente de Inteligência). Uma das mais amplamente aceites é a do psicólogo norte-americano Howard Gardner que, nos anos 80 do Séc. XX, preconizava que existiam oito tipos de inteligência. A saber: Inteligência Linguística; a Inteligência Lógico-matemática; a Inteligência Espacial; a Inteligência Musical; a Inteligência Corporal-cinestésica; a Inteligências Intrapessoal; a Inteligência Interpessoal; e a Inteligência Naturalista. Ressalvo que o autor considera que nenhum destes tipos é mais importante do que o outro.

O conceito de Inteligência Emocional surgiu alguns anos mais tarde, pela mão de outros autores/investigadores que, basicamente, fundia as inteligências Intrapessoal e Interpessoal. A definição de Inteligência Emocional pode ser um tipo de inteligência que nos dota da competência para compreender, gerir e regular as nossas emoções e sentimentos, bem como interpretar as emoções nos outros, ajudando nas interações sociais, permitindo, por exemplo, a presença de empatia.

A sabedoria popular diz que nunca devemos tomar decisões importantes, quando estamos tristes, nem efetuar promessas quando estamos alegres. Este adágio é um exemplo de Inteligência Emocional, porque avisa que não nos devemos deixar levar pelas emoções, que devemos usar as emoções a nosso favor, não sendo usados por elas. Uma pessoa inteligente emocionalmente consegue impedir que emoções como a tristeza, a raiva e o medo interfiram ou direcionem as suas decisões.

Nas consultas com os meus pacientes, tento sempre dotá-los com competências cognitivas e comportamentais, que acabam por contribuir para o desenvolvimento da sua Inteligência Emocional. Um exemplo é quando trabalho com eles as questões de ações guiadas pelos valores e não pela emoção. Para ilustrar, imaginemos o seguinte: alguém que pesa 120 quilogramas e tem como valor (algo que é importante para si) ficar mais magro e saudável. O que fará? Inscrever-se-á num ginásio para iniciar o processo de emagrecimento. No dia previsto para o primeiro treino, a pessoa sente-se triste, deprimida, sem vontade ir ao ginásio. Se o individuo não for, está a ter um comportamento guiado pela emoção; está a ser pouco inteligente, emocionalmente. Se, apesar de não lhe apetecer, for ao treino, está a ser inteligente, emocionalmente, porque sabe que está a ter um comportamento de acordo com os seus valores, e que a probabilidade de o seu humor melhorar, no fim do treino, é elevada, uma vez que cumpriu um objetivo, que libertou endorfinas, que iniciou o caminho para uma vida saudável.

Para terminar, percebo que só consigo aflorar o tema (e os temas que aqui trago de uma forma geral) mas, aflorando-o, almejo deixar sementinhas de curiosidade que contribuam para que o leitor se interesse pelo(s) tema(s) e, munido dessa curiosidade, faça a sua própria investigação e encontre caminhos para o desenvolvimento pessoal, para que o hoje seja sempre melhor que o ontem. Por fim, aproveito para lembrar que a Inteligência Emocional é uma competência que pode ser desenvolvida e melhorada, tal como as outras Inteligências, e que esse desenvolvimento contribui para um melhor desempenho nas diversas esferas em que a vida acontece: família, relacionamentos, trabalho, estudo, diversão, descanso, conquistas, etc.