O Instituto Europeu de Inovação e Tecnologia (EIT) vai apoiar com 240 mil euros as quatro propostas vencedoras dos desafios de mobilidade sustentável lançados por Braga, no âmbito do programa #ChallengeMyCity, promovido pela EIT Urban Mobility, anunciou esta sexta-feira a autarquia em comunicado.
Artigo de Hélder Araújo Neto, Psicólogo
Escrevo este texto, com este tema, por sugestão de um caríssimo leitor. Sugeriu-me que escrevesse algo acerca do trabalho por turnos, e o seu impacto. Costumo escrever sobre temáticas relacionadas com a saúde mental e construtos psicológicos, e, assim sendo, integro o tema sugerido na síndrome de “burnout”.
O “burnout”, ou síndrome de esgotamento profissional, é um tipo de “stress” especificamente ligado a uma atividade profissional, ou seja, de “stress”, provocado pelo trabalho. É caracterizado, sobretudo, pela diminuição do envolvimento pessoal no trabalho e pela exaustão emocional. Foi no dia 1 de janeiro de 2022 classificado como doença pela Organização Mundial da Saúde.
A síndrome de “burnout” não acontece de um dia para o outro, sendo decorrente de um processo de desenvolvimento de possíveis sintomas, que podemos elencar em três categorias: físicos; psicológicos; comportamentais.
A saber, sintomas físicos: fadiga constante e progressiva (este é o sintoma mais referido pela maioria das pessoas), mialgias ou dores articulares, distúrbios do sono, cefaleias, enxaquecas, perturbações gastrointestinais, perda ou ganho exagerado de apetite, baixa imunidade, perturbações cardiovasculares, distúrbios do sistema respiratório, disfunção sexual, alterações menstruais.
Sintomas psicológicos: falta de atenção e concentração, alterações da memória, pensamento lentificado, sentimento de alienação, sentimento de solidão, impaciência, sentimento de impotência, instabilidade emocional, baixa autoestima, desânimo, disforia, depressão, e sentimento de desconfiança que pode evoluir para paranoia.
Sintomas comportamentais: negligência, comportamentos aditivos, irritabilidade, aumento da agressividade, incapacidade de relaxar, dificuldade na aceitação de mudanças, perda de iniciativa, e comportamentos de alto risco podendo mesmo chegar ao suicídio.
Esta doença pode afetar qualquer trabalhador, de qualquer profissão, embora haja profissões que são mais propensas a ser acometidas por ela, tais como as que estão organizadas em regime de trabalho por turnos. Estas atividades, para assegurar uma continuidade dos serviços prestados, provocam nos trabalhadores efeitos decorrentes das alterações do ciclo circadiano, potenciando, desta forma, o desenvolvimento da síndrome.
Mas, as causas podem ser várias. Assim, cargas de trabalho superiores à capacidade do profissional; falta de autonomia e controlo sobre as tarefas e a organização do trabalho; baixo propósito ou significado das tarefas realizadas; realização de tarefas perigosas ou de grande exigência emocional; existência de poucas ou nenhumas pausas para descanso; conflitos e má relação entre colegas e superiores hierárquicos; incapacidade de resolução de problemas pessoais como, por exemplo, dificuldade em equilibrar a vida profissional com a vida familiar.
Há ainda a acrescentar que os custos económicos do “burnout”, no caso das empresas e organizações, são, como exemplo, o absentismo, erros, acidentes de trabalho e redução da produtividade. No caso dos indivíduos, os exemplos são a perda de salário e os gastos adicionais com consultas e tratamentos.
Este artigo parece ser, somente, uma descrição de sintomas e causas da síndrome de “burnout”. Talvez o seja, e, sendo-o, serve, de qualquer modo, o propósito que coloco nos textos que aqui redijo, alertando, trazendo o foco para as várias implicações da saúde mental, ou para a falta dela.
O Município de Amares enviou um “caderno” reivindicativo ao Governo – tendo por base a reunião do Conselho de Ministros em Braga – alertando para a importância da criação da Variante do Cávado. Já a Câmara de Terras de Bouro tem como prioridade a construção da via Intermunicipal Homem/Lima, «aguardada há mais de 40 anos».
Já se iniciou o exercício da proteção civil para o “simulacro de incêndio” em Amares, que decorre na área florestal compreendida entre a União de Freguesias de Caldelas, Sequeiros e Paranhos, a União de Freguesias de Vilela, Seramil e Paredes Secas, a freguesia de Bouro Santa Marta e na freguesia de Bouro Santa Maria, no concelho de Amares. No terreno encontram-se meios de todo o distrito.
A Agenda de Trabalho Digno e o investimento na área da Justiça no distrito de Braga estiveram no foco da reunião dos ministros esta quinta-feira, no Mosteiro de Tibães, no âmbito do programa ‘Governo + Próximo’.
Os prémios da campanha “O Natal volta a brilhar! / Compre em Amares” foram entregues esta quinta-feira, no Salão Nobre da Câmara Municipal de Amares. Esta campanha foi levada a cabo pela Associação Empresarial do Vale do Homem – AEVH, em parceria com a Câmara Municipal de Amares, com a União de Juntas de Freguesia de Prozelo, Ferreiros e Besteiros e a que se associou igualmente a Valoriza 4G.
“Sem novidade”. Foi assim que o primeiro-ministro reagiu à mensagem presidencial desta quinta-feira, confirmando uma “divergência” com o Presidente da República quanto “à responsabilidade por um conjunto de eventos deploráveis”.
A PSP deteve esta quinta-feira, pelas 14h20, na Alameda Dr. Alfredo Pimenta, em Guimarães – no decurso de um policiamento proactivo – um cidadão com 34 anos de idade, pelo crime de «tráfico de estupefaciente».
Em jeito de balanço sobre o ‘Governo Mais Próximo’, que durante dois dias percorreu o distrito de Braga, PCP afirma que o evento “será recordado por aquilo que não decidiu”, confirmando as suspeitas comunistas que não passaria de “uma mera acção de propaganda”.
É este o slogan da Organização Mundial da Saúde (OMS) para a comemoração do Dia Mundial da Higiene das Mãos, a 5 de maio de 2023, com o objetivo de melhorar as boas práticas no que diz respeito à higiene das mãos.
A importância de lavar as mãos vai muito além de um simples gesto de as manter limpas. Esse hábito previne doenças e até mesmo salvar vidas.
Usamos as mãos praticamente para tudo que fazemos e a pele é um reservatório de diversos microorganismos.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o simples ato de lavar as mãos reduz em até 40% o risco de contrair doenças como gripe, diarreia, infeção gástrica, conjuntivite e dor de garganta, entre outras.
Pelo contato direto (pele com pele) ou indireto (toque em objetos e superfícies contaminadas), esses microrganismos podem transferir -se de uma superfície para outra.
As mãos são um veículo eficiente para a transmissão de infeções víricas e bacterianas.
A higiene das mãos salva milhões de vidas todos os anos quando realizada nos momentos certos durante a prestação de cuidados de saúde. É também um investimento inteligente que oferece um retorno excecional por cada euro investido. Os cuidados limpos é um sinal de respeito a quem procura atendimento e protege a saúde e os demais trabalhadores que prestam esse atendimento.
O que precisa de saber sobre as melhores práticas de higiene das mãos?
Quando lavar as mãos:
Antes de comer ou manusear os alimentos;
Após ter utilizado a casa de banho;
Após assoar o nariz, tossir ou espirrar;
Após tocar em animais ou nos seus dejetos;
Após manusear resíduos;
Após mudar fraldas;
Antes e após tocar em pessoas doentes ou feridas;
Antes e após entrar em locais públicos (lembrar que também estão disponíveis soluções-alcoólicas para as mãos como alternativa).
Que produto utilizar para a higiene das mãos? Durante quanto tempo?
Em geral, a higienização com sabonete líquido remove os microrganismos transitórios, tornando as mãos limpas. O sabão comum é eficaz na inativação de vírus como o que provoca a COVID-19 devido à membrana da superfície oleosa que é dissolvida por sabão, matando o vírus. Além disso, a lavagem das mãos remove os germes por meio mecânico
Porém, a eficácia da higienização simples das mãos, com água e sabonete, depende da técnica e do tempo gasto durante o procedimento que normalmente está estimado entre 40 a 60 segundos.
Se as mãos não estiverem visivelmente sujas utilize uma solução à base de álcool como meio preferencial para uma higienização antissética rotineira das mãos. É a forma mais rápida e eficaz de o fazer.
Os desinfetantes à base de álcool, agora comuns nas nossas casas, são mais práticos: atualmente andamos com frascos no carro, dentro das malas, em qualquer local, para que estejam à mão sempre que seja necessário.
Os produtos para esfregar as mãos à base de álcool devem conter pelo menos 60% álcool, e devem ser certificados seguindo cuidadosamente as orientações do fabricante e da Direção Geral da Saúde. O tempo gasto durante o procedimento deve demorar entre 20 a 30 segundos.
Se tem crianças, não se esqueça:
É fundamental que as crianças saibam os benefícios e a importância da correcta lavagem das mãos. Encorajá-las a lavar as mãos na altura certa vai ajudar a garantir que esta prática se mantenha um hábito ao longo da sua vida.
É preferível que lavem as mãos com água e sabão. Ensine-as e explique-lhes, de forma adequada à sua idade, por que o devem fazer.
Se for necessário higienizar-lhe as mãos com desinfetantes à base de álcool não as deixe sozinhas enquanto o fazem.
Manter as mãos limpas é um dos mais importantes passos com que possamos contribuir TODOS na promoção da saúde de TODOS!
Fonte: Diretrizes da OMS sobre Higiene das Mãos em Cuidados de Saúde.
