Por Marco Alves
As nossas ações estão relacionadas com diferentes emoções e sentimentos, seja na vida pessoal ou profissional. Somos cidadãos emocionais e, por isso, vivemos diversos sentimentos ao longo do dia, que podem desencadear reações e influenciar decisões.
As emoções são uma experiência fisiológica, reações químicas e elétricas do cérebro a um estímulo externo, que originam sensações no corpo em resposta à realidade presente. Elas acontecem no inconsciente. O nosso cérebro liberta hormonas que alteram o nosso estado físico e podem levar a reações como lágrimas, risos, tremores, dilatação da pupila ou vermelhidão no rosto. São chamadas reações físicas e instintivas, a um estímulo, que provoca reações corporais, sendo elas também um reflexo das nossas experiências, pensamentos, crenças, desejos e ações. A forma como lidamos com determinada situação origina uma emoção correspondente. Por isso, cada pessoa pode sentir uma emoção diferente diante do mesmo acontecimento.
Durante a década de 70, o psicólogo Paul Eckman identificou quatro das principais emoções presentes nas pessoas, referindo mesmo que elas estão presentes em todas as culturas humanas: alegria, tristeza, medo e raiva.
A alegria é uma emoção que se carateriza pelos sentimentos de felicidade, contentamento, satisfação, sensação de bem-estar e gratidão. A tristeza é geralmente caracterizada pelo sentimento de deceção, falta de esperança, desinteresse e insatisfação. O medo é uma reação natural do corpo que surge quando existe situação de ameaça ou perigo, desencadeando uma resposta de sobrevivência ao organismo para lutar ou fugir à situação. Uma das emoções poderosas, a raiva, caracteriza-se pelo sentimento de agitação, hostilidade, frustração, irritação ou ressentimento. Assim como o medo, pode ter um papel determinante na sobrevivência. Contudo, quando a raiva é excessiva é importantíssimo procurar ajuda, pois isso pode prejudicar e desencadear graves problemas no relacionamento entre as pessoas e provocar situações conflituosas.
A Inteligência Emocional (IE) foi um conceito desenvolvido nos anos 90 para analisar as emoções e associar aos nossos pensamentos, para ser possível entender e controlar de forma mais saudável o relacionamento entre nós próprios com outras pessoas. Desenvolver a IE traz benefícios para processo evolutivo do ser humano. Melhora e resolve os conflitos e problemas do quotidiano, desenvolve a comunicação evitando discussões e possíveis competições desnecessárias.
Não consegue evoluir? Já pensou nisso? Invista em si mesmo!
Parafraseando Alex Paxeco e a equipa maravilhosa do OKEInstitute:
Tem medo? Então vai com medo mesmo.
Se chorei ou se sorri
O importante é que emoções vivi.
