Vai ser uma “semana muito fria”, alerta o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA). Há seis distritos de Portugal continental sob aviso amarelo esta segunda-feira e a partir de terça serão nove.
Vão estar sob aviso devido às baixas temperaturas os distritos de Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre entre as 07:21 de segunda-feira e as 09:00 de quarta-feira, bem como Évora, Beja e Faro entre as 00:00 de terça-feira e as 09:00 de quarta-feira.
Depois de uma “descida acentuada” esta segunda-feira, as temperaturas só deverão voltar a subir a partir de quinta-feira. Até lá, as máximas variam entre 2 e 17 °C e as mínimas entre -4 e 11°C.
Prevê-se ainda queda de neve acima de 600/800 metros de altitude no Norte e Centro e formação de gelo ou geada em alguns locais, em especial do interior.
COMO SE PROTEGER DO FRIO
A Direção-Geral da Saúde (DGS) alerta para o risco de doenças respiratórias, agravamento de condições crónicas e acidentes provocados pelo frio. Recomenda-se:
- Evitar mudanças bruscas de temperatura;
- Vestir roupa por camadas;
- Proteger as extremidades com gorro, luvas e meias quentes;
- Usar calçado antiderrapante para evitar quedas no gelo;
- Manter a pele hidratada, sobretudo a cara, mãos e lábios;
- Beber água e bebidas quentes e comer sopa;
- Aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes, como frutas e hortícolas;
- Em casa, evitar ficar sentado mais de uma hora seguida;
- No exterior, evitar esforços físicos intensos.
