A equipa da Secção de Tiro Desportivo do Clube de Caça, Pesca e Ecologia de Terras de Bouro esteve presente na 4ª Prova do Circuito InterClubes, que decorreu no passado fim-de-semana, na Régua.
Menu
Redação
AMARES -
II Jornadas Técnicas dos Citrinos de Amares no dia 17 de Maio
No próximo dia 17 de Maio, o auditório Conde Ferreira, em Amares, acolhe as “II Jornadas Técnicas dos Citrinos de Amares”, uma sessão composta por quatro diferentes linhas de acção, entre elas, “Produção, Certificação, Escoamento e Apoios”.
POLÍTICA –
Isabel Estrada Carvalhais (PS) pede atenção para o mundo rural
A candidata do PS às Eleições Europeias Isabel Estrada Carvalhais visitou, este domingo, o concelho de Terras de Bouro, tendo estado na Vila do Gerês, onde assistiu à tradicional Subida da Vezeira.
ACTIVIDADE OPERACIONAL -
38 pessoas detidas em flagrante delito durante a última semana
O Comando Territorial da GNR de Braga realizou um conjunto de acções no distrito, na semana de 6 a 12 de Maio, que visaram a prevenção e o combate à criminalidade violenta, a fiscalização rodoviária, entre outras. Ao longo das acções foram detidas 38 pessoas em flagrante delito.
NACIONAL -
Descida do IVA do gás natural e da electricidade a partir de 1 de Julho
A partir do 1 de Julho, o IVA do gás natural e da electricidade vai descer. A medida já era do conhecimento público, mas toma agora forma após publicação em Diário da República, esta segunda-feira.
NACIONAL -
Custo das telecomunicações subiu 14% nos últimos dez anos
Nos últimos dez anos, o preço das telecomunicações em Portugal subiu 14%, ao passo que na Europa os consumidores viram os seus custos reduzidos em cerca de 9,8%.
CULTURA –
“The Sisters Of Mercy” e “Gang Of Four” confirmados no EDP Vilar de Mouros
As bandas britânicas “The Sisters Of Mercy” e “Gang Of Four” estão confirmados no Festival EDP Vilar de Mouros, anunciou a organização.
EDIÇÃO IMPRESSA -
Loja de Turismo na Abadia para arrancar até ao Verão
O Santuário da Nossa Senhora da Abadia vai ter uma Loja de Turismo. O processo começou a ganhar forma depois da assinatura de um protocolo entre a Câmara Municipal de Amares e a Confraria de Nossa Senhora da Abadia, em Outubro de 2018, com o intuito de estabelecer uma parceria para submissão de quatro tipos diferentes de candidaturas, agora aprovadas. A criação de uma Loja de Turismo e a requalificação do Largo frontal ao Santuário, obrigarão à concretização de duas obras e a juntar-lhes, estão também a criação de uma agenda cultural para três anos e a classificação da peregrinação enquanto evento religioso de maior projecção.
Dieta restritiva ou Reeducação alimentar?
Diariamente deparamo-nos com vários tipos de dietas que prometem resultados milagrosos.
As dietas muito restritivas consistem em reduzir em demasia ou até mesmo em eliminar determinados grupos alimentares, ou então ingerir muito menos energia do que aquela que gastamos. As restrições alimentares criam desequilíbrios nutricionais, levam a estados de frustração e tristeza, aumentam o desejo de comer doces, causando compulsão alimentar e levando muitas vezes ao ganho de peso. Basicamente, fazem com que entre num ciclo vicioso. Estes tipos de dietas criam uma resistência metabólica à perda de peso, predispondo para o seu aumento, com tendência para a obesidade. Quando somos expostos a situações de ansiedade, stress e ritmos de vida agitados, a tendência para a compulsão alimentar e a vontade de comer doces aumenta. A maior parte das vezes, o peso perdido através destas dietas é reflexo da perda de massa muscular e de água corporal. Deste modo, o processo de emagrecimento fica limitado, uma vez que a perda de massa faz com que o metabolismo diminua.
A melhor forma de perder ou manter o peso desejado é através da reeducação alimentar. Uma alimentação variada, equilibrada e completa é a chave para o sucesso. Deverá incluir, no seu dia alimentar, alimentos de todos os grupos alimentares (proteínas, hidratos de carbono, lípidos) de acordo com as suas necessidades energéticas. Desta forma, é mais fácil evitar momentos de compulsão alimentar e estabelecer uma relação saudável com a alimentação. A chave do sucesso é saber controlar as quantidades e esquecer o pensamento: “perdido por 100, perdido por 1000”. Em alguns momentos é importante permitir-nos ingerir alimentos menos saudáveis que nos dão prazer, de forma a não provocar momentos de ansiedade. Todos os alimentos podem fazer parte da nossa alimentação, desde que consumidos com moderação.
Tudo isto apenas é possível se for capaz de mudar a sua atitude perante a alimentação. Não necessita de fazer esta caminhada de mudança sozinha/o, procure um nutricionista para estar ao seu lado ao longo de todo o processo.
E lembre-se, uma dieta adequada é aquela que conseguimos manter a longo prazo! Alimentação saudável não é dieta, é estilo de vida!
EDIÇÃO IMPRESSA -
Terras de Bouro promove cabrito biológico da Serra do Gerês ao longo do fim-de-semana
Terras de Bouro volta recebe, ao longo do fim-de-semana, o evento “Fim-de-semana Gastronómico do Cabrito Biológico da Serra do Gerês”. Nove restaurantes do Concelho vão dar a conhecer todo o potencial desta iguaria, numa iniciativa que visa promover e divulgar a gastronomia terrabourense, além de convidar a uma jornada de turismo de natureza pelo território.
