Cerca de 30 columbófilos do distrito de Braga juntaram-se, no restaurante Ferreirense, em Braga, para um convívio de encerramento da época de 2019. Para além do momento de confraternização, foi ainda realizado entre os presentes um leilão com cariz solidário (leiloados oito borrachos), sendo que o dinheiro angariado (500€) irá ser doado à instituição Valoriza (CAO- centro de actividades ocupacionais) de Amares.
Mais de 100 pessoas participaram, este domingo, em mais um evento de cariz ambiental promovido pela Câmara Municipal de Amares, desta vez, em articulação com a Junta da União de Freguesias de Amares e Figueiredo. EcoRiver, assim se chamou a iniciativa que proporcionou, na mesma manhã, diversas actividades aos participantes, na margem do Rio Cávado, em Figueiredo.
Os atletas da JC Team, de Terras de Bouro, arrecadaram, no fim-de-semana de 29 e 30 de Junho, no Pavilhão Galamba Marques, na Figueira da Foz, três medalhas.
O Comando Territorial da GNR de Braga realizou um conjunto de acções no distrito, na semana de 1 a 7 de Julho, que visaram a prevenção e o combate à criminalidade violenta, a fiscalização rodoviária, entre outras, tendo sido detidas ao longo das mesmas 30 pessoas em flagrante delito.
O vereador da Câmara Municipal de Amares, Pedro Costa, questionou, esta segunda-feira, em reunião de câmara, sobre a recente saída do segundo comandante dos Bombeiros Voluntários de Amares, Jorge Silva.
A terceira edição do Colorir Amares, que estava agendada para este sábado, 13 de Julho, foi agora adiada para dia 11 de Agosto, um domingo, por «razões técnicas», adiantou a organização.
O Forum Rodrigues Sampaio, em Esposende, acolheu, na passada semana, o Seminário sobre “Construção Sustentável e Aspectos Bioclimáticos da Construção”, promovido pela Agência de Energia e Ambiente do Cávado e a Comunidade Intermunicipal do Cávado.
Segundo os dados do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), as temperaturas irão subir nos próximos dias em todo o País, com as máximas a chegarem bem perto dos 40 graus no final da semana em alguns distritos.
Autor: Raquel Cerqueira Gomes
As raquialgias ou vulgarmente conhecida como “dores nas costas” são das queixas dolorosas mais frequentes do ser humano. As dores nas costas resultam frequentemente de dores na coluna vertebral e podem ter várias origens, sendo a causa degenerativa (envelhecimento) a mais comum.
A cervicalgia (dores na zona do pescoço) e as lombalgias (dores no fundo das costas) são as zonas da coluna mais comum de causar dor na população ativa. Cerca de 72,4% dos portugueses sofrem ou já sofreram de dores de costas. Por ano, cerca de 400 mil portugueses faltam ao trabalho por causa das lombalgias, que são responsáveis por 50% dos casos de incapacidade física na população adulta. A cervicalgia e a lombalgia devem-se, na maioria dos casos, à deterioração degenerativa ou à alteração funcional das estruturas musculoligamentares.
As más posturas no trabalho, nas atividades domésticas ou em momentos de lazer são causa frequente de dores na coluna. Para além das más posturas, fatores de risco como: sedentarismo, obesidade, tabaco, stress e as profissões que exigem esforços importantes ou posturas prolongadas com a coluna em inclinação para frente ou para trás ou em rotação contribuem para as raquialgias.
Como se pode afinal prevenir as raquialgias? Devemos evitar carregar pesos de forma desequilibrada no nosso corpo, como por exemplo malas pesadas num dos ombros; devemos sentarmos de forma a que a nossa coluna fique reta; fazer exercício regularmente; não fumar; controlar o peso do seu corpo; levantar os pesos do chão com as pernas em posição de agachamento e não com as costas inclinadas para a frente; ter atenção ao colchão que tem em casa para dormir.
Se sofre de dores nas costas deve ser observado pelo seu Médico de Família de forma a identificar corretamente a origem dessa dor, especialmente se para além da dor tem menos de 20 anos ou mais de 65 anos, apresenta dor no peito, se a dor o acorda de noite, se tem perda de peso recente, se tem febre e arrepios e se já teve ou tem um cancro. O seu Médico de Família propõe o tratamento orientado para origem da dor e ajuda-o a identificar os fatores que propiciam essa dor.
É em clima de união e muita animação que decorre, esta tarde, mais uma edição da iniciativa “Lago Com Vida”, actividade dinamizada pela junta local, em articulação com os movimentos e associações da freguesia. «É um dia de juntar as famílias de Lago e partilhar bons momentos junto a um local de lazer de excelência», referiu o autarca local, Delfim Rodrigues, à reportagem do jornal “O Amarense”. A jornada iniciou-se já ontem, com uma caminhada, e prossegue hoje com o mega-piquenique, jogos tradicionais e a actuação do rancho da freguesia, ao final da tarde.
